Tuesday, 13 May 2014

Vitamin Ibu Hamil

Assalamualaikum..bagi ibu-ibu hamil mesti rasa teruja kan..tak sabar nak tunggu kelahiran permata hati..tak sabar memang tak sabar..jangan lupa ambil vitamin-vitamin yang diperlukan ibu hamil..ada ibu yang tak suka makan vitamin..jom kita tambah pengwtahuan vitamin apa yang diperlukan oleh ibu hamil..

Vitamin A banyak terkandung dalam minyak hati ikan besar, kuning telur, susu dan pelbagai produk makanan olahan yang lain..kalau kurang vitamin A (aseroftol) boleh mengakibatkan anak yang lahir buta atau ada gangguan kornea..

Vitamin B1 (tiamin) banyak terkandung dalam biji-bijian yamng tidak dibuang kulitnya (seperti gandum sdan beras), susu, telur, sayuran, hati, ragi, ikan dan pala.

Vitamin B2 (riboflavin) juga sama-sama terkandung dalam sumber-sumber vitamin B1.

Vitamin B6 (piridoksin) terdapat pada hati, daging, ikan, susu, biji-0bijan yang tidak dibuang kulitnya dan kacang sudan.

Vitamin B12 (kobalamin) terdapat dalam hati, daging, ayam, susu dan telur.

Vitamin C (asam askorbat) terkandung dalam buah-buhan segar (limau, limau nipis, buah-buhan yang masam, anggur) dan sayurAn tomato dan bawang.

Set hamil shaklee mudah diambil..set ini juga sudah lengkap dengan semua vitamin yang diperlukan ibu hamil..antaranya

1) vitalea complex (multivitamin)- ada yang panggil vitalea ni vitamin tambah darah..untuk ibu hamil yang HB rendah boleh ambil dua biji vitalea selepas sarapan..

2) b complex (asid folik) - vitamin b yang lengkap untuk ibu hamil..semasa hamil ibu-ibu akan merasa kurang bertenaga dan sering keletihan menguruskan hal rumah tangga..ambil sebiji vitamin b complex selepas sarapan untuk kekal bertenaga sepanjang hari..

3) vitamin c (sistem imunisasi) - tingkatkan sistem imunisasi..boleh juga amalkan untuk kulit..kadang-kadang ibu hamil mengalami masalah kulit yang teruk ketika hamil..ambil sebiji vitamin c selepas sarapan untuk penjagaan kulit serta meningkatkan tahap imunisasi..

4) ostematrix (pil kalsium) - sangat penting untuk ibu hamil..apabila usia kandungan semakin meningkat..bayi di dalam kandungan pun semakin besar..bayi perlu cukup keperluan kalsium untuk pertumbuhan tulang..jika ibu hamil tidak cukup kalsium..ibu akan berasa kebas-kebas tangan..kejang kaki..ngilu gigi..hal ini berlaku kerana kalsium di dalam badan telah diambil oleh bayi..ambil 2 biji selepas makan tengahari serta lagi 2 biji sebelum tidur..

Nak dapatkan set ibu hamil boleh mesej atau whatsapp ina yer..

Ibu riana
0175262669
zarina.naim@yahoo.com