Wah seksanya kalau sembelit..sembelit berlaku apabila kekerapan untuk membuang air besar berkurangan dan kesukaran untuk membuang najis..sembelit merupakan satu gejala bukannya satu penyakit..setiap orang mesti pernah mengalami sembelit kan..sembelit ni bahaya ker?jom sama-sama kita fahami dan pelajari sebab-sebab sembelit berlaku..
Sembelit juga berlaku apabila kolon menyerap terlalu banyak air atau jika otot kolon mengecut secara perlahan menyebabkan najis bergerak ke arah kolon terlalu perlahan..akibatnya najis akan menjadi keras dan kering..sebab-sebab biasa mengapa berlakunya sembelit adalah seperti:
(2) kurang aktiviti fizikal terutama bagi golongan yang sudah berumur
(3) perubatan
(4) pemilihan susu
(5) gangguan semasa membuang air besar
(6) perubahan dalam kehidupan yang rutin seperti mengandung
(7) penyalahgunaan julap yang berlebihan
(8) menahan untuk membuang air besar
(9) kurang minum air
sembelit yang berpanjangan akan menyebabkan seseorang mengalami buasir dan kanser usus yang kronik.. jom tengok cara dan tips mengatasi sembelit:
(1) Mengatur pola makan
Makan tepat pada waktunya adalah hal yang mesti anda lakukan, melewatkan makan atau tidak teratur makan akan mengakibatkan kesan buruk bagi perut dan usus anda sehingga menimbulkan masalah sembelit.
(2) Mengambil Buah dan Sayur.
Sembelit juga disebabkan kerana kurangnya serat dalam tubuh, maka anda perlu mengambil buah-buahan yang mengandung banyak serat dan sayur-sayuran yang banyak serat. Buah yang bagus untuk diambil seperti buah epal, pir, pisang, jeruk dan lain-lain. Sementara sayuran hendaklah utamakan sayuran hiijau seperti bayam, kangkung, brokoli dan lain-lain.
3.Minum Air Putih.
Air adalah hal sangat penting dalam kehidupan, bahkan tubuh manusia saja terdiri dari unsur air yang banyak dibandingkan dengan zat padat lainnya. Minumlah air sekitar 8 gelas sehari atau 2 liter/hari. Ini akan mencegah anda dehidrasi dan tubuh kekurangan air.
4.Hindari Kolesterol.
Untuk mengatasi sembelit sebaiknya anda mengambil makanan yan bebas lemak, hindari makan makanan berminyak atau makanan lain yang mmengandung banyak lemak. Hidari juga makan ringan atau junk food, makanan ini boleh menyebabkan terjadi sembelit juga.
5.Olah Raga.
Olah raga adalah salah satu gaya hidup sihat.. Olah raga tidak perlu berat dan tidak harus lama, cukup berolah raga 20 minit dalam sehari dengan jogging atau dengan senam atau dengan lari-lari kecil, dan lain-lain.
6.Hindari Stress.
stress tidak hanya menyebabkan sakit fisikal seperti sembelit, tetapi juga bisa mengganggu kejiwaan seseorang, hindari stress maka hidup akan sihat baik jasmani ataupun rohani.Demikianlah beberapa cara dan tips mengatasi sembelit. Semoga bermanfaat dan berguna bagi kita semuanya.
Dengan ostematrix shaklee,anda dapat atasi masalah sembelit..serius tau..best betul ostematrix ni..apa yang best jom kita selongkar apa itu ostematrix..tak kenal maka tak cinta kan..
OsteMatrixTM membekalkan nutrien-nutrien harian termasuk kalsium yang dapat membantu dalam pembentukan dan penjagaan tulang dan gigi. Ia juga mengandungi magnesium, vitamin D dan mineral zink, tembaga dan manganese untuk membantu dalam memelihara kesihatan yang baik. Kaplet yang bersaiz kecil dan disalut licin ini juga mudah ditelan..antara kebaikan Shaklee Ostematrix :
(1) Tidur malam lebih lena
(2) Menghilangkan bisa-bisa kaki serta letih badan
(3) Mengelakkan sakit pinggang serta rasa kebas
(4) Melawaskan sistem penghadaman yang memudahkan anda untuk “membuang” keesokan harinya
(5) Badan lebih bertenaga apabila bangun bagi.
Ostematrix sangat-sangat dicadangkan untuk ibu yang baru melahirkan bayi..dalam pantang memang comfirm akan sembelit..luka jahitan masih belum pulih..sembelit lagi..uwaaa seksanya berpantang kan..masa ni ostematrixlah penyelamat..badan pun x lenguh-lenguh..sesuai untuk ibu berpantang yang menyusu badan sepenuhnya..
Dapatkan ostematrix di Ibu Riana Onlineshop,harga yang berpatutan dan mampu milik..
SID 921124
0175262669
0139661471
No comments:
Post a Comment