Cara untuk tentukan waktu subur

Setiap bulan anda mempunyai kira-kira 20% peluang untuk hamil 
(bergantung kepada umur).Lagi meningkat umur, lagi rendah la peluang hamil(rendah 
je bukan bermakna tak berpeluang langsung okey). Jom ikuti panduan berikut untuk 
membantu anda mengenal pasti hari-hari subur dan insyaAllah akan membantu anda 
hamil dengan cepat! 

1. Tentukan purata panjang kitaran haid

Saya dapati ramai yang menganggap kitaran haid yang normal ialah 28 hari.

Kitaran haid yang normal bermakna setiap bulan haid datang secara tetap.

Sebenarnya purata kitaran haid yang normal adalah diantara 26-32 hari ya.

Jenuhla kalau cycle 30 hari nak paksa jadi 28 hari kan? hehe. 

Ini cara tentukan panjang kitaran haid anda. Tandakan di kalendar hari pertama 
datang haid  (kalendar poket lebih sesuai). Tunggu hingga haid seterusnya 
bulan hadapan,

tanda hari pertama datang haid juga.

Dari situ anda boleh kira dari tarikh haid pertama hingga haid seterusnya.

Contoh: Hari pertama haid 24 Mei, haid seterusnya 21 Jun, itu bermakna 
kitaran haid anda ialah 28 hari. Jika haid bermula 23 Jun, itu bermakna kitaran haid 

anda 30 hari.Teruskan mencatat kitaran haid anda selama beberapa bulan untuk 
mengetahui kitaran

haid anda.

Personally, saya lebih suka guna web ini http://www.mymonthlycycles.com/.

Setiap bulan saya masukkan data dan web ini akan kira purata kitaran saya, waktu 

ovulasi, dan jangkaan tarikh haid seterusnya!

2. Kenal pasti "fertile window" anda

Anggapan hari subur jatuh pada hari ke 14 sebenarnya adalah tidak tepat. Wanita 
yang kitaran haidnya tetap 28 hari mungkin subur pada hari ke 14, tetapi tidak bagi
wanita yang kitaran haidnya lebih pendek atau panjang. Cara kiraan 14 hari dari 
tarikh mula haid juga adalah tidak tepat. Sebenarnya anda perlu tolak 14 hari dari 
jumlah hari kitaran haid. 

Contoh:

Kitaran haid 28 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 14

Kitaran haid 30 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 16

Kitaran haid 32 hari: tolak 14 hari, hari subur jatuh pada hari ke 18.

14 hari terakhir dalam kitaran haid dipanggil 'luteal phase'. Menurut babymed.com,
fasa luteal harus berlangsung sekurang-kurangnya selama 12 hari untuk memastikan 

bahawa telur yang disenyawakan mempunyai masa yang cukup untuk implantasi. 

Fasa luteal yang kurang dari 12 hari adalah dianggap tidak normal dan perlukan 

rawatan doktor.

Cara paling mudah menentukan "fertile window" ialah dengan mengunakan

kalendar ovulasi. Kalendar ini akan memberi jangkaan tarikh bila waktu anda 
paling subur. Kaedah ini tidak setepat carta kesuburan atau 'ovulation test kit', 
tetapi ia boleh memberi anggaran waktu dengan syarat kitaran anda adalah tetap.

3. Perhatikan tanda-tanda subur

Terdapat beberapa tanda-tanda yang menunjukkan anda mungkin subur termasuk: 

keinginan libido meningkat, rasa kembung, sakit kepala, peningkatan lendir serviks 

dan lain-lain. 

4. Gunakan 'basal thermometer'

Jika anda mahu mengetahui dengan tepat waktu ovulasi, cara terbaik ialah dengan menggunakan carta kesuburan. Setiap pagi, sejurus terjaga dari tidur (sebelum 
bangundari katil) ambil suhu badan anda. Adalah penting anda mengambil suhu 
pada waktu yang sama setiap hari.

Teruskan mencatat suhu badan secara konsisten dan anda akan mula perasan satu 

corak di mana suhu badan anda sebelum ovulasi adalah rendah, tetapi sejurus selepas 

anda ovulasi suhu badan akan meningkat dan anda akan nampak perubahan ini di 

dalam carta. Tetapi ianya tidak tepat jika anda mahu mengagak waktu ovulasi, kerana 

apabila suhu badan berubah itu bermaksud anda telah pun berovulasi. 

 PREGNANCY TEST

5. Gunakan kit ujian ovulasi

Ujian ovulasi direka supaya dapat mengesan hormon yang dikenali sebagai 
'luteinizing hormon' (LH). Hormon ini akan meningkat mendadak sejurus sebelum 
ovulasi. Ovulasi boleh berlaku antara 12 hingga 48 jam selepas ujian ovulasi positif. 
Jika anda mendapat keputusan yang positif, anda perlu merancang untuk mengadakan hubungan pada hari yang sama dan sehari atau dua hari berikutnya. Terus bersama 
selagi masih ada lendir serviks yang subur. Apabila lendir sudah kering, sudah pastinya anda sudah berovulasi. Jika pada masa yang sama anda menggunakan carta kesuburan 
anda boleh lihat suhu anda akan kekal tinggi selepas ovulasi.

Cara guna ujian ovulasi ini sama dengan ujian kehamilan, cuma anda perlu tentukan 

tempoh kesuburan anda dahulu (guna carta atau guna kiraan haid) dan buat ujian 
setiap hari dua kali sehari sehingga dapat keputusan positif

contoh ujian ovulasi

6. Tentukan waktu untuk mengadakan hubungan intim

Sebaik sahaja anda boleh mengagak bila anda ovulate, sama ada dengan 

menggunakan kaedah kalendar atau carta kesuburan, anda boleh menentukan masa 

yang terbaik untuk melakukan hubungan intim. 

Menurut kajian, peluang terbaik anda untuk hamil berlaku semasa dua hari sebelum 

ovulasi. Jika ovulasi telah berlaku, peluang untuk hamil agak tipis kerana telur tidak 

boleh bertahan lama. Inilah sebabnya mengapa bersama beberapa hari sebelum 

ovulasi memberikan peluang terbaik untuk hamil. Hubungan intim pada hari ovulasi 

juga membantu, tetapi penyelidik telah mendapati bahawa melakukan hubungan intim 

dua hari sebelum ovulasi adalah paling tinggi peluang untuk mengandung. 

Selain tu terdapat juga supplement yang dapat membantu untuk kesuburan..nak tahu 

lebih lanjut..

Hubungi:

Ibu Riana ~ Shaklee Independent Distributor (921124)

Call/sms/whatsapp 0175262669

FB: https://www.facebook.com/ibu.riana

https://www.facebook.com/pages/Ibu-Riana-Onlineshop/160383150707563?fref=ts

Credit to: Shud Shuhadahttp://rindubertaut.blogspot.com/